Mẹ đừng chủ quan! Trẻ mệt mỏi không sốt cũng là biểu hiện bệnh lý

Trẻ nhỏ thường rất khó để diễn đạt cho người lớn những vấn đề mình đang gặp phải. Tuy nhiên cơ thể của trẻ thì khác, nếu bé có xu hướng giảm hào hứng với các trò vận động, thường xuyên mệt mỏi dù không mắc bệnh gì thì có khả năng bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu.

1. Trẻ mệt mỏi mà không sốt là do thiếu vi chất?

Như chúng ta đã biết, các vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của con người và đặc biệt là trẻ nhỏ. Chúng không chỉ giúp duy trì, đảm bảo các hoạt động sống mà thậm chí còn có thể gây ảnh hưởng đến hành vi của bé. 

Ví dụ, nếu trẻ bị thiếu hụt các vi chất có ảnh hưởng đến sự phát triển của trí não thì bé có thể trở nên chậm chạp hơn, dễ cáu kỉnh, khó chịu hay lo sợ,...

Cơ thể của trẻ cần đa dạng dưỡng chất khác nhau, từ chất đạm, bột đường, chất béo đến vi chất dinh dưỡng. Trong đó, Vitamin làm nhiệm vụ quan trọng là giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm trẻ ăn mỗi ngày. Điều đó có nghĩa nếu trẻ bị thiếu vitamin, sẽ cảm thấy mệt mỏi vì thức ăn không chuyển hóa đúng cách giúp trẻ duy trì hoạt động.

2. Các nguyên nhân khiến trẻ mệt mỏi mà không ốm hay sốt

Như đã chia sẻ ở trên, việc thiếu 1 hay các nhóm vi chất sẽ khiến cho trẻ hay cảm thấy mệt mỏi, lười hoạt động và chậm phát triển. Do đó, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phụ huynh cần lưu ý vì trẻ có thể thiếu hụt 4 nhóm vitamin quan trọng dưới đây.

2.1. Thiếu vitamin nhóm B:

• Vitamin B1

Trong các loại Vitamin nhóm B thì B1 có vai trò rất cần thiết cho sự phát triển chức năng thần kinh của trẻ. Nếu bổ sung thiếu loại vitamin này trẻ sẽ chậm chạp, tư duy kém. Do đó các bậc phụ huynh cần chú xem trong thực đơn nhà mình có bị thiếu hụt các loại thực phẩm giàu vitamin B1 như: đậu và cây họ đậu, các loại hạt, thịt, cá, còn nguyên cám, các loại hạt, sữa...hay không để bổ sung kịp thời cho trẻ.  

• Thiếu vitamin B6

B6 là vi chất rất cần thiết cho giấc ngủ, nếu thiếu loại vitamin này trẻ sẽ ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu dẫn đến mệt mỏi. Các loại thực phẩm có thể cung cấp hàm loại lượng vitamin B6 dồi dào có thể kể đến như: thịt gia cầm, thịt bò và cá, các loại rau củ như khoai tây, khoai lang, ngô. Trái cây cũng là một trong những nguồn cung cấp rất tốt. 

• Đặc biệt là vitamin B12

Vitamin B12 nếu thiếu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tế bào hồng cầu của trẻ. Do đó, trẻ có thể gặp vấn đề như thiếu máu và dẫn đến mệt mỏi. Các nguồn tự nhiên của vitamin B12 có trong trứng, cá, sữa, nấm đông cô, thịt cừu và thịt gà.

2.2. Thiếu Vitamin D khiến trẻ mệt mỏi

Vitamin D: Dưỡng chất quan trọng để tăng cường năng lượng của trẻ. Vitamin D giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nếu thiếu dưỡng chất nhiều vi chất dinh dưỡng và khoáng chất khác sẽ không được hấp thụ vào cơ thể trẻ. Do đó, bé cảm thấy mệt mỏi.

Trẻ cần nhận tối đa lượng vitamin D từ ánh sáng mặt trời, với ít nhất 15-20 phút ở ngoài trời mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, ba mẹ có thể bổ sung lượng vitamin này trong những bữa ăn hàng ngày cho bé từ thực phẩm như hải sản, trứng, thịt bò, sữa, phô mai, đậu hũ,...

Trẻ vui chơi ngoài trời sẽ hấp thụ vitamin D và nhiều vi chất dinh dưỡng khác. 

2.3. Không đủ Vitamin C cho nhu cầu - Cơ thể sẽ ra sao?

Một trong những dưỡng chất nổi tiếng, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể của trẻ thì không thể không nhắc đến Vitamin C. Bởi, nó chịu trách nhiệm cho hoạt động của tế bào trong cơ thể.

Khi thiếu hụt vitamin C, mức độ hoạt động của tế bào sẽ thấp đi, từ đó làm chậm tốc độ chung của cả bộ máy, gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.  Do đó mẹ  đừng quên bổ sung các loại vitamin cho trẻ qua các loại hoa quả như: Cam quýt, dưa đỏ, kiwi, dứa, cà chua, rau bina, ớt chuông, súp lơ xanh bởi đây là những nguồn thực phẩm giàu vitamin C.

2.4. Vitamin A cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp

Vitamin A là dưỡng chất quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Nếu thiếu hụt, cơ bắp của trẻ sẽ yếu, từ đó các hoạt động bình thường cũng sẽ giảm năng suất hơn và trẻ cũng thấy mệt mỏi mặc dù không hề sốt. Để bé xây dựng cơ bắp tốt, ba mẹ nên cho trẻ ăn cà rốt, rau bina, khoai lang, xoài, đu đủ...  để đảm bảo đủ nhu cầu vitamin A trong cơ thể.

2.5. Các nguyên nhân khác

Ngoài thiếu vi chất thiết yếu, một lý do khác dẫn đến mệt mỏi có thể là do trẻ thiếu ngủ, không tuân theo một thói quen thích hợp, thiếu hoạt động thể chất, căng thẳng và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng chưa được xác định.

3. Những lưu ý khi theo dõi sức khoẻ cho trẻ

Ghi nhật ký sức khỏe của trẻ theo ngày, bao gồm các triệu chứng hoặc thay đổi của trạng thái mệt mỏi, để tìm ra những nguyên nhân.

Kiểm tra môi trường liên quan đến giấc ngủ của con – có thể anh chị em hoặc người nhà khiến con thức khuya, ngủ ít dẫn đến mệt mỏi

Nếu ba mẹ theo dõi con hàng ngày, thấy rằng trẻ luôn mệt mỏi, không năng động thì cần bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm ăn hàng ngày. Nếu sau khi ăn theo thực phẩm gợi ý, trẻ vẫn còn ít năng lượng, lười vận động, mệt mỏi,... ba mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị sớm, từ đó nâng cao sức khỏe, thể trạng.

Vitamin tăng hấp thu Neo kids Growth - Cung cấp trọn bộ vi chất cần thiết cho trẻ

Được nghiên cứu để hỗ trợ cho các bé thường xuyên gặp tình trạng lười ăn, ăn không hấp thu, còi cọc, chậm lớn hoặc đang trong giai đoạn phát triển, mới ốm dậy. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Neo Kids® Growth (hay còn được gọi là Vitamin tăng hấp thu) mang đến "giải pháp kép" nhờ sự kết hợp hoàn hảo của 19 loại vitamin khoáng chất cùng bộ tứ dinh dưỡng vàng (rau bina, cải xoong, carot, củ cải đường).

Không chỉ cung cấp đầy đủ một lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu để lấp đầy khoảng trống vi chất cho trẻ, giúp giải quyết tình trạng thiếu hụt vi chất. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Neo Kids® Growth còn cung cấp trọn bộ 8 loại Vitamin B với hàm lượng cao, "song hành" cùng "hai hoạt chất kinh điển" Sắt, Kẽm. Nhờ đó, giúp hỗ trợ cải thiện cấu trúc enzym tiêu hóa, hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hoá ở trẻ, phù hợp cho trẻ biếng ăn. Từ đó trẻ ăn ngon hơn, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, tăng cân đều và phát triển khoẻ mạnh.

Trên hành trình chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ cần rất nhiều sự tỉ mỉ và tận tâm. Do đó, các bậc phụ huynh hãy luôn chú ý đến những thay đổi dù là nhỏ nhất của trẻ, kể cả khi trẻ mệt mỏi không sốt hay có biểu cứ biểu hiện lạ nào.