Tổng quan về Vitamin B3 cho trẻ - Click ngay để biết chi tiết

1. Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 có tên gọi khác là niacin hoặc axit nicotinic. Đây là một vitamin thuộc nhóm B, tan trong nước, cơ thể không tự tổng hợp được nên phải bổ sung hàng ngày từ chế độ ăn uống. 

Niacin có tác dụng chuyển hóa tinh bột, chất béo và chất đạm thành năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, vitamin này còn tham gia vào quá trình truyền đạt thông tin trong cơ thể và nó cũng làm một chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.  

Vitamin B3 có tên khoa học là niacin.

2. Tác dụng của Vitamin B3 đối với bé

Trong quá trình phát triển về thể chất và tinh thần Vitamin B3 có một vai trò vô cùng quan trọng. Sau đây là những lợi ích khi mẹ bổ sung đủ dưỡng chất này cho trẻ.

2.1 Cân bằng hàm lượng chất béo trong cơ thể

Từ những thế kỷ trước, các nhà khoa học đã sử dụng Vitamin B3 trong việc điều trị cholesterol trong máu cao. Khi sử dụng loại vitamin này sẽ làm giảm từ 5 - 20% cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch và huyết áp do hàm lượng chất béo trong cơ thể quá cao.

2.2 Giúp tăng cường chức năng não

Để các tế bào của não hoạt động tốt cần có năng lượng để hoạt động. Để tạo ra được năng lượng NAD và NADP cho não cần có sự tham gia của Vitamin B3. Nếu cơ thể của bé thiếu Vitamin B3, hoạt động của não bộ cũng bị ảnh hưởng. 

Chính vì thế, việc bổ sung Vitamin B3, là điều cần thiết để não bộ của bé phát triển một cách toàn diện nhất. Từ đó cải thiện khả năng học tập và ghi ở trẻ.

Vitamin B3 giúp tăng cường chức năng não bộ.

2.3 Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Đối với những trẻ bị tiểu đường type 1 (dạng bệnh tự miễn) có thể bổ sung Vitamin B3 để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Đối với những trẻ bị tiểu đường type 2, Vitamin B3 có khả năng giảm mức cholesterol xấu trong máu, từ đó năng ngừa các biến chứng liên quan đến tim mạch.

2.4 Điều trị bệnh Pellagra

Bệnh lý này thường xảy ra ở những trẻ bị thiếu hụt Vitamin B3 nặng. Nguyên nhân có thể do sự hấp thu dưỡng chất kém hoặc cơ thể bị rối loạn chuyển hóa.

Chính vì thế việc bổ sung vitamin B3 là phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh lý này.

3. Nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu Vitamin B3

Vitamin B3 có nhiều trong các nguyên liệu nấu ăn. Bình thường cơ thể của trẻ sẽ nhận đủ lượng vitamin cần thiết thông qua việc ăn uống. Tuy nhiên, nếu bé thuộc một số trường hợp sau đây có thể là nguyên nhân dẫn đến cơ thể bị thiếu loại vitamin này.

3.1 Đường ruột gặp vấn đề

Một số trẻ bị rối loạn đường ruột như: tiêu chảy, táo bón, loạn khuẩn,... khiến cho quá trình hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm bị ảnh hưởng. Từ đó khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết.

3.2 Thiếu Tryptophan 

Tryptophan là một acid amin cần thiết cho quá trình tạo nên enzym, serotonin, protein cấu trúc, các chất dẫn truyền thần kinh,... Hoạt chất này cũng được bổ sung vào cơ thể thông qua các nguyên liệu có trong tự nhiên.

Theo một số nghiên cứu, việc thiếu hụt Tryptophan sẽ làm tăng nguy cơ thiếu hụt Vitamin B3. Bởi một lượng Vitamin B3 của cơ thể xuất phát từ sự chuyển đổi Tryptophan. 

Những trẻ có chế độ dinh dưỡng nghèo protein sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt acid amin Tryptophan.

Thiếu Tryptophan khiến cơ thể bị thiếu vitamin B3.

3.3 Các vấn đề về sức khỏe khác

Cơ thể của bé bị thiếu hụt Vitamin B3 có thể do bị chấn thương, căng thẳng kéo dài, sốt cao kéo dài, hoặc bị nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, khi cơ thể bị thiếu hụt các vitamin nhóm B khác cũng gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu Vitamin B3.

4. Dấu hiệu trẻ thiếu Vitamin B3

Nếu mẹ quan sát thấy bé có những dấu hiệu sau đây, có thể trẻ đang bị thiếu Vitamin B3 nghiêm trọng.

• Chướng bụng, khó tiêu: Trẻ hay bị buồn nôn, chán ăn, táo bón có thể là biểu hiện của việc thiếu Vitamin B3.

• Viêm miệng: Trẻ bị sưng đỏ và lở loét ở lợi và niêm mạc miệng.

• Phát ban: Các vết ban màu đỏ sẫm xuất hiện ở nhiều nơi trên cơ thể, nó sẽ trở nên tệ hơn khi bé tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời.

• Rối loạn thần kinh: Bé luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, thất thần, mất ngủ, nhiều khi còn sinh ra ảo giác, cáu gắt và có tình trạng nhớ nhớ quên quên.

5. Nguồn thực phẩm giàu Vitamin B3 cho trẻ

Có rất nhiều loại thực phẩm chứa Niacin. Sau đây là những loại thực phẩm mà mẹ có thể lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn cho bé.

• Gan: Đây là nguồn cung cấp niacin cho cơ thể, khoảng 85g gà sẽ cung cấp từ 73% - 83% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày.

• Ức gà: Khoảng 85g ức gà nấu chính có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 11,4mg Vitamin B3.

• Cá ngừ: Một hộp cá ngừ nặng 165g có thể cung cấp 21,9g niacin cho cơ thể.

• Cá hồi: Đây là loại thực phẩm vừa chứa nhiều acid béo omega-3 và Vitamin B3 mà mẹ có thể lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn của bé.

• Thịt lợn: Khoảng 85g thịt lợn nạc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 6,3mg Vitamin B3.

• Trái bơ: Một trái bơ cỡ vừa sẽ cung cấp khoảng 3,5mg vitamin B3 cho trẻ.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B3.

6. Cách bổ sung Vitamin B3 cho bé

Hiện nay có 2 cách chính để bổ sung Vitamin B3 đó là bổ sung qua chế độ ăn và bổ bằng sản phẩm vitamin tổng hợp cho bé.

Khi lựa chọn bổ sung Vitamin B3 cho trẻ bằng chế độ ăn, mẹ có thể tham khảo những loại thực phẩm được giới thiệu ở phía trên nhé.

Với trường hợp bổ sung Vitamin B3 cho trẻ thông qua việc sản phẩm vitamin tổng hợp mẹ có thể tham khảo thêm những tiêu chí sau.

• Lựa chọn dòng sản phẩm chứng minh được xuất xứ rõ ràng

• Được các cơ quan Nhà nước cấp phép lưu hành trên thị trường Việt Nam.

• Không gây tác dụng không mong muốn khi cho trẻ sử dụng.

• Cung cấp đủ hàm lượng Vitamin B3 cho quá trình phát triển của trẻ.

Neo Kids Growth là một trong những sản phẩm mẹ có thể lựa chọn để bổ sung vitamin B3 cho bé. Bởi trong sản phẩm ngoài vitamin B3 có chứa 18 vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Hơn thế nữa, sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, nên có thể đảm bảo được độ an toàn khi sử dụng cho trẻ. Vì trước khi một sản phẩm được đưa ra thị trường cần được kiểm nghiệm nghiêm ngặt và đặt được các tiêu chuẩn của Châu Âu.

Ngoài ra sản phẩm được bào chế từ siro cây Thùa nên mẹ sẽ yên tâm khi sử dụng cho trẻ. Bởi nó sẽ không gây sâu răng, không ảnh hưởng đến men răng của trẻ như các sản phẩm khác.

Chắc hẳn qua bài viết này mẹ đã có thêm những kiến thức bổ ích về tác dụng của Vitamin B3 đối với sự phát triển của trẻ cũng như việc cách bổ sung dưỡng chất này như thế là cho đúng rồi phải không nào.