[Chuyên gia giải đáp] Bổ sung DHA cho bé đến khi nào?

1. Vai trò của DHA đối với sức khỏe của trẻ

DHA là một loại acid béo rất cần thiết cho sự phát triển não bộ. Não bộ của trẻ phát triển với tốc độ nhanh chóng từ khi còn là thai nhi cho đến những năm đầu đời. Đến tuần thứ 3 của thai kỳ, cơ thể trẻ đã bắt đầu cần DHA để tạo các nơ ron thần kinh. Ước tính có tới 250.000 tế bào thần kinh được tạo thành/phút trong giai đoạn não phát triển mạnh mẽ nhất. Việc bổ sung đầy đủ DHA sẽ giúp cho trẻ tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung trong học tập. 

Đồng thời có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ rất tốt. DHA là thành phần quan trọng đối với sự phát triển của thị giác và võng mạc. Nó được tích lũy trong võng mạc và giúp hoàn thiện chức năng nhìn cho trẻ.

DHA còn liên quan đến sự phát triển của cân nặng, chiều cao và chu vi vòng đầu ngay từ khi con còn ở trong bụng. Việc bổ sung đủ DHA từ trước, trong và sau khi sinh sẽ đảm bảo con có được chiều cao và cân nặng lý tưởng. 

DHA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ

2. Những giai đoạn quan trọng cần bổ sung DHA

DHA rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt có những giai đoạn "vàng" bố mẹ cần lưu ý để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho con:

• Giai đoạn mang thai: DHA cần thiết cho sự hình thành và phát triển của não bộ. Hơn nữa, nó còn hỗ trợ ngăn ngừa sinh non, tiền sản giật cho sản phụ. Do đó, mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ DHA trong suốt giai đoạn mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối của thai kỳ.

• Giai đoạn 6 tháng tuổi: Não bộ và thị giác của trẻ vẫn đang phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn này. Nguồn cung cấp DHA chính từ khi chào đời đến 6 tháng tuổi là sữa mẹ. Vì thế, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để bổ sung đủ DHA và những dưỡng chất thiết yếu khác.

• Giai đoạn 1 - 5 tuổi: Lúc này, cơ thể trẻ đang phát triển với tốc độ cao gấp 3 lần so với khi chào đời, đặc biệt là não bộ và hệ xương. Cho nên đây cũng là một cột mốc quan trọng bố mẹ cần để ý bổ sung DHA đầy đủ cho con. Đồng thời, đường ruột của trẻ cũng đã phát triển và hoàn thiện so với trước đó giúp cơ thể hấp thu tối đa.

• Giai đoạn 6 tuổi: Trẻ từ 6 tuổi trở đi học tập và tiếp nhận thông tin nhiều nên não bộ cần hoạt động nhiều hơn. Do đó chuyên gia khuyến cáo bố mẹ cần bổ sung DHA cho trẻ trong giai đoạn này để hỗ trợ phát triển trí tuệ. 

3. Bổ sung DHA cho bé đến khi nào?

Bổ sung DHA cho bé đến khi nào? Đây là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi quan tâm đến vấn đề bổ sung DHA cho con. Trên thực tế, vẫn chưa có nghiên cứu chính xác về việc bổ sung DHA cho trẻ đến khi nào. Tuy nhiên, theo Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc (UNICEF), DHA vô cùng cần thiết đối với trẻ trong vòng 1000 ngày đầu đời (tính từ lúc thai nhi cho tới 24 tháng tuổi). Đối với trẻ từ  0 - 2 tuổi, nếu không có vấn đề gì thì chỉ cần nhận đủ lượng DHA từ sữa mẹ là được. 

Trẻ nên được bổ sung DHA ít nhất đến 2 tuổi

Trong trường hợp cai sữa sớm thì trẻ cần bổ sung 17mg/100kcal DHA. Tương ứng với mỗi giai đoạn phát triển thì nhu cầu DHA của con sẽ tăng dần:

• Từ 2 - 6 tuổi: khoảng 70 - 100mg DHA/ngày

• Trên 6 tuổi: khoảng 200mg DHA/ngày

Ba mẹ có thể kết hợp bổ sung từ thực phẩm hàng ngày (cá, các loại hạt và các sản phẩm đường uống để đảm bảo con hấp thu tốt nhất. Liệu trình lí tưởng khi bổ sung DHA đường uống là 1 - 2 tháng/lần, 3 lần/năm.

4. Nguồn bổ sung DHA cho trẻ

4.1. Bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngày

Thực phẩm là nguồn bổ sung DHA chủ yếu cho cơ thể trẻ. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu DHA mẹ có thể tham khảo:

• Các loại cá: Bao gồm cá mòi, cá hồi, cá trích cung cấp nhiều DHA và EPA tốt cho quá trình phát triển não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ cho trẻ. Tuy nhiên mẹ nên cân đối chỉ nên bổ sung 1 - 2 bữa/tuần với món cháo cá hay cá hồi áp chảo tránh quá tải cho hệ tiêu hóa..

• Hải sản: Tôm, mực, cua là những loại hải sản mẹ có thể dùng để chế biến thành món cháo, món súp,...để bổ sung DHA cho con. Đây là nhóm thực phẩm giàu đạm dễ gây khó tiêu cho trẻ nên 1 tuần chỉ nên ăn khoảng 1 - 2 lần.

• Rau xanh: Bắp cải, cải ngọt, bông cải xanh, cải bó xôi,... vừa là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ vừa cung cấp DHA giúp phát triển trí tuệ và tăng cường hệ miễn dịch. Rau có thể được chế biến cùng cháo hoặc luộc.

• Lòng đỏ trứng gà: Giàu DHA và các chất cần thiết như: vitamin B12, choline, đạm,...giúp trẻ phát triển tư duy và tăng chỉ số thông minh. Mẹ có thể làm món trứng cuộn phô mai hoặc hấp với mật ong hấp dẫn cho con.

• Sữa chua: Bổ sung nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời là nguồn bổ sung DHA hiệu quả

• Bơ đậu phộng: Là nguồn bổ sung DHA, vitamin A, vitamin E, vitamin B9 và nhiều khoáng chất quan trọng khác giúp con phát triển toàn diện. Bơ có thể sử dụng ăn cùng với trái cây hoặc chế biến các món ăn dặm.

Nguồn thực phẩm giàu DHA

4.2. Bổ sung theo đường uống

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA lí tưởng. Mẹ cần nạp đủ khoảng 600 - 800mg DHA mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu của con. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm một số sản phẩm viên uống hoặc dung dịch uống DHA để bổ sung cho con.

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng DHA mẹ có thể bổ sung cho trẻ trong đó không thể bỏ qua Omega DHA Neo Kids. Đây là sản phẩm dầu cá đạt chứng nhận 5 sao quốc tế IFOS - chứng nhận đánh giá chất lượng dầu cá trên thế giới. Với công nghệ Omegavie 25 độc quyền đảm bảo độ tinh khiết và ổn định cao gấp 5 lần so với các sản phẩm khác. Hơn nữa, ngoài bổ sung DHA, sản phẩm còn chứa thêm EPA, Vitamin A, D, E hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực hiệu quả. 

Omega DHA Neo Kids chứa DHA tinh khiết, độ ổn định cao

Hy vọng thông qua bài viết này, bố mẹ đã có câu trả lời cho vấn đề bổ sung DHA cho bé đến khi nào. Việc bổ sung DHA rất quan trọng đối với sự phát triển của con. Do đó, bố mẹ cần theo dõi từng giai đoạn phát triển đảm bảo cung cấp đầy đủ để con yêu phát triển tốt. Liên hệ ngay tới hotline 1900 5066 để nhận được tư vấn của chuyên gia bố mẹ nhé!